Was zeigt ein Wasserbedarf-Rechner?
Das Tool ordnet ein einfaches Profil einem passenden Richtwert fuer die taegliche Gesamtwasseraufnahme zu. Gemeint ist dabei Gesamtwasser aus Getraenken und Lebensmitteln.
Gesundheit & Körper
Wasserbedarf-Rechner
Mit dem Wasserbedarf-Rechner sehen Sie einfache Richtwerte fuer die taegliche Gesamtwasseraufnahme je nach Profil, zum Beispiel fuer erwachsene Frauen, Maenner, Schwangerschaft oder Stillzeit. Der Wert bezieht sich auf Gesamtwasser aus Getraenken und Lebensmitteln.
Ergebnis
Gesamtwasser pro Tag
2 l
Milliliter pro Tag
2.000 ml
Aequivalent in 250-ml-Glasern
8
Rechenweg
EFSA-Richtwert fuer erwachsene Frauen: 2,0 l Gesamtwasser pro Tag.
Warum das Profil den Richtwert veraendert
Richtwerte unterscheiden sich unter anderem zwischen erwachsenen Frauen, Maennern, Schwangerschaft und Stillzeit. Genau diese Unterschiede macht der Rechner direkt sichtbar.
Warum es kein exakter individueller Bedarf ist
Hitze, Bewegung, Alltag, Gesundheit und persoenliche Gewohnheiten koennen den tatsaechlichen Bedarf veraendern. Der Rechner zeigt deshalb bewusst nur einen einfachen Richtwert.
Der Rechner zeigt vereinfachte Richtwerte fuer die Gesamtwasseraufnahme. Individuelle Bedarfe koennen je nach Klima, Aktivitaet, Gesundheit und Alltag deutlich abweichen.
Haeufige Fragen
Bezieht sich der Wert nur auf Trinkwasser?
Nein. Gemeint ist die taegliche Gesamtwasseraufnahme aus Getraenken und Lebensmitteln.
Warum ist der Richtwert in der Stillzeit hoeher?
Weil in der Stillzeit zusaetzliche Wasserverluste ueber die Milchbildung auftreten koennen.
Ist das Ergebnis fuer Sport oder Hitze ausreichend?
Nicht zwingend. Bei hoeherer Aktivitaet oder warmem Klima kann der individuelle Bedarf groesser sein.
Ersetzt der Rechner Durst oder medizinische Hinweise?
Nein. Der Rechner ist eine Orientierung und ersetzt weder Koerperwahrnehmung noch fachliche Beratung.